Cuidar da mente também é cuidar da qualidade de vida
Com o passar dos anos, algumas mudanças podem afetar a saúde mental da pessoa idosa. A perda de mobilidade, a falta de companhia, o isolamento social e a perda de pessoas importantes podem aumentar o risco de sentimentos como tristeza, ansiedade e desânimo.
Por isso, cuidar da saúde mental é tão importante quanto cuidar do corpo.
Cuidar da mente
Ter uma boa saúde mental ajuda o idoso a se manter ativo, independente e participativo nas atividades do dia a dia.
Alguns hábitos podem contribuir para uma vida mais saudável:
- Praticar atividade física: Ajuda a manter o corpo ativo e pode melhorar o humor e a disposição.
- Ter uma alimentação saudável: Uma boa alimentação contribui para a saúde do corpo e da mente.
- Manter a mente ativa: Ler, aprender coisas novas, conversar e realizar atividades que estimulem o cérebro são formas de manter a mente ativa.
- Manter contato com outras pessoas: Estar perto da família, dos amigos e de outras pessoas ajuda a diminuir o isolamento e fortalece os vínculos sociais.
- Ter momentos de lazer: Fazer atividades que proporcionem prazer e satisfação também faz parte de uma vida saudável.
Conviver, conversar e se movimentar fazem bem ao corpo e à mente.
Corpo e mente caminham juntos!
A saúde física e a saúde mental estão ligadas. Quando o idoso se movimenta, mantém contato com outras pessoas, alimenta-se bem e cuida da mente, ele pode ter mais disposição para realizar suas atividades e aproveitar melhor a vida.
Ser ativo não significa apenas fazer exercícios.
Ser ativo também é conviver, conversar, aprender, se divertir e participar da vida.