 |
Por Emanuela Meireles |
Perder urina não precisa ser algo que você simplesmente aceita
Tossir, rir, espirrar ou correr e perceber uma pequena perda de urina, para muitas mulheres, isso acaba virando algo tão frequente que parece fazer parte da vida.
“É normal depois da gravidez.”
“É coisa da idade.”
“Todo mundo passa por isso.”
Mas uma coisa é um problema ser comum. Outra é acreditar que não existe nada a fazer.
Às vezes, a perda de urina parece pequena. Mas, aos poucos, ela pode fazer a pessoa evitar uma corrida, uma aula de academia ou até escolher determinadas roupas com receio de um escape.
E não precisa ser assim.
A incontinência urinária pode ser abordada de diferentes formas, e estratégias conservadoras, como o treinamento dos músculos do assoalho pélvico, estão entre as opções estudadas para esse cuidado.
Na incontinência urinária de esforço, a pressão de atividades como tossir, espirrar ou correr pode levar a escapes de urina.
O primeiro passo é parar de normalizar o desconforto
Perder xixi não precisa ser motivo de vergonha, mas também não precisa ser algo que você simplesmente aceita porque “acontece com muita gente”.
Esse tabu tem sido cada vez mais discutido. Em entrevista à revista Marie Claire, a atriz Heloisa Perissé contou como enfrentou a incontinência urinária e incentivou as mulheres a buscarem informação para viver com mais liberdade: “A vergonha não pode ser maior do que a vontade de viver.”
Cada caso tem suas particularidades. Antes de procurar exercícios prontos nas redes sociais, vale entender melhor o que está acontecendo.
Uma avaliação com fisioterapeuta pélvico pode ajudar a identificar os sintomas e discutir estratégias de cuidado adequadas para a sua realidade.
Porque cuidar da saúde pélvica também é poder rir, correr, se exercitar e viver a rotina com mais liberdade.
Revisão técnica: Emanuela Meireles — Fisioterapeuta, CREFITO 316240.
Fisioterapia pélvica em João Pessoa
Referência: TODHUNTER-BROWN, A. et al. Conservative interventions for treating urinary incontinence in women: an Overview of Cochrane systematic reviews. Cochrane Database of Systematic Reviews, 2022. DOI: 10.1002/14651858.CD012337.pub2.